韓国語でダイエットを表現したい！痩せる・太る・応援フレーズも紹介

韓国語でダイエットに関する基本表現を覚えよう

韓国のアイドルやドラマを見ると、ダイエットという言葉がよく話題になります。韓国語での基本的なダイエット表現を身につけて、推しの話題にも自然に参加できるようになりましょう。

ダイエットは韓国語でどう言う

日本語の「ダイエット」は、韓国語でもそのまま「다이어트（ダイオトゥ）」と使われています。韓国でも「다이어트」は日常的に使われるため、会話やSNSでもよく登場します。発音のポイントは、「ダイオトゥ」と語尾をはっきり区切ることです。

一方で、本来の意味で「食事制限」や「減量」を表現したい場合は、「식이요법（シギヨポプ）」や「체중 감량（チェジュン カムリャン）」などの単語も使われています。ただし、一般的な会話では「다이어트」で十分通じます。

「ダイエットする」「ダイエット中」の韓国語表現

「ダイエットする」と言いたいときは、「다이어트하다（ダイオトゥハダ）」という表現を使います。「하다」は「する」という意味なので、他の単語とも組み合わせやすいです。

また、「ダイエット中です」と伝える場合は、「다이어트 중이에요（ダイオトゥ チュンイエヨ）」と表現します。「중（チュン）」は「〜中」という意味を持つので、いろいろな場面で応用できます。

日本語	韓国語	読み方
ダイエットする	다이어트하다	ダイオトゥハダ
ダイエット中	다이어트 중이에요	ダイオトゥ チュンイエヨ

「痩せる」「太る」の韓国語フレーズ解説

「痩せる」は韓国語で「살이 빠지다（サリ ッパジダ）」や「날씬해지다（ナルッシネジダ）」が使われます。「살이 빠지다」は直訳すると「肉が落ちる」、つまり体重が減ることを意味します。

一方、「太る」は「살이 찌다（サリ ッチダ）」です。こちらも直訳すると「肉がつく」という意味です。日常会話では「살이 쪘어요（サリ ッチョッソヨ）」＝「太りました」など、過去形で使うことが多いです。

これらの表現を押さえておくだけでも、韓国語のダイエットトークがぐっと広がります。

ダイエットに役立つ韓国語フレーズと会話例

韓国の友達とダイエットの話をしたいときや、SNSで韓国語のハッシュタグを使いたいときに役立つフレーズをまとめました。推しに応援の気持ちを伝える韓国語も紹介します。

「ダイエット頑張る」「ダイエットしなきゃ」を韓国語で伝える

「ダイエット頑張る」を韓国語で言いたいときは、「다이어트 열심히 할 거예요（ダイオトゥ ヨルシミ ハル コエヨ）」がよく使われます。「열심히」は「一生懸命」「頑張る」という意味です。

「ダイエットしなきゃ」は「다이어트 해야 돼요（ダイオトゥ ヘヤ トェヨ）」またはカジュアルに「다이어트 해야지（ダイオトゥ ヘヤジ）」と表現します。使い分けることで、より気持ちが伝わります。

フレーズ	韓国語	読み方
ダイエット頑張る	다이어트 열심히 할 거예요	ダイオトゥ ヨルシミ ハル コエヨ
ダイエットしなきゃ	다이어트 해야 돼요 / 해야지	ダイオトゥ ヘヤ トェヨ / ヘヤジ

SNSや会話で使えるダイエット関連の韓国語ハッシュタグ

韓国のSNSでは、ダイエット関連のハッシュタグがたくさん使われています。自分のダイエット記録やモチベーションを発信したいときに覚えておくと便利です。

• #다이어트（ダイエット）
• #다이어터（ダイエッター、ダイエットする人）
• #식단일기（シクタン イルギ：食事日記）
• #운동스타그램（ウンドン スタグレム：運動＋インスタグラム）
• #몸매관리（モンメ グァルリ：体型管理）

これらのハッシュタグはInstagramやTwitterだけでなく、韓国のオンラインコミュニティでもよく見かけます。ダイエット仲間を見つけたいときや、推しのダイエット投稿にコメントしたいときにも活用できます。

推しに「ダイエット応援してる」と伝える韓国語の言い方

アイドルや友達に「ダイエット応援してる」と伝えたいときに使える韓国語フレーズを紹介します。「ダイエット応援してる」は、「다이어트 응원해요（ダイオトゥ ウンウォネヨ）」です。

もう少し優しい言い方をしたい場合は、「다이어트 힘내세요（ダイオトゥ ヒムネセヨ）」もおすすめです。「힘내세요」は「頑張ってください」「応援してます」というニュアンスを含みます。推しの健康を気遣う一言を添えたいとき、ぜひ使ってみてください。

ダイエットに関する韓国語の単語と表現集

ダイエットをテーマに韓国語の語彙力を増やしたいなら、よく使う単語や表現をまとめて覚えるのがおすすめです。体の部位、食事、運動など、カテゴリごとに整理しました。

体の部位を表す韓国語ダイエット用語

ダイエットの話では体の部位についてもよく出てきます。韓国語でよく使う部位名を押さえておきましょう。

• 얼굴（オルグル）：顔
• 팔（パル）：腕
• 배（ペ）：お腹
• 다리（タリ）：脚
• 허리（ホリ）：腰
• 엉덩이（オンドンイ）：お尻

「顔痩せしたい」「お腹を引っ込めたい」など、具体的なダイエット目標を話すときにも役立ちます。

食事や栄養に関する韓国語単語のまとめ

ダイエット中の食事や栄養に関する単語もよく使います。主なものを表にまとめました。

日本語	韓国語	読み方
野菜	야채	ヤチェ
たんぱく質	단백질	タンベクチル
炭水化物	탄수화물	タンスファムル
サラダ	샐러드	セルロドゥ
水	물	ムル

栄養バランスを考えるときや、韓国料理のレシピを見たりSNSで食事記録をアップする際にも役立つ単語です。

運動やエクササイズに使える韓国語フレーズ

運動に関するフレーズも、ダイエットの話題では欠かせません。よく使う表現を覚えておくと、韓国語のダイエットトークがスムーズになります。

• 운동하다（ウンドンハダ）：運動する
• 조깅하다（ジョギンハダ）：ジョギングする
• 헬스장 가다（ヘルスジャン カダ）：ジムに行く
• 스트레칭하다（ストゥレチンハダ）：ストレッチする

日々の運動をSNSで報告したり、友達と運動の話をするときに使えます。

実践で使える例文と学習ポイント

実際に韓国語でダイエットの話題をするときに役立つ例文や、学習を継続するコツを紹介します。すぐに使えるフレーズで、会話力もアップさせましょう。

韓国語で「ダイエット中です」と自己紹介する例文

自己紹介や近況報告で「ダイエット中です」と伝えたい場合、以下の例文が役立ちます。

• 저 지금 다이어트 중이에요.（チョ チグム ダイオトゥ チュンイエヨ）：私、今ダイエット中です。
• 요즘 살 빼려고 노력하고 있어요.（ヨジュム サル ッペリョゴ ノリョカゴ イッソヨ）：最近、痩せようと努力しています。

友達やSNSでも、気軽に使える表現です。自分の状況を伝えるときに使ってみてください。

友達と韓国語でダイエット話をするときの会話例

友達との会話で使いやすいダイエットトーク例を紹介します。

A：다이어트 중이에요?（ダイオトゥ チュンイエヨ？）

B：네, 살 빼려고 운동하고 있어요.（ネ、サル ッペリョゴ ウンドンハゴ イッソヨ）

A：힘내세요!（ヒムネセヨ！）

こうしたやりとりを覚えておくと、韓国語での友達作りや交流がもっと楽しくなります。

韓国語学習とダイエットを両立させるコツ

韓国語の勉強とダイエット、両方を続けたいという方も多いのではないでしょうか。両立のポイントは、無理なく習慣化することです。

たとえば、散歩やジョギングの間に韓国語のリスニング教材を聞いたり、運動の後に韓国語で日記を書くなど、日常の中に自然に組み込むと続けやすくなります。SNSで学習やダイエットの成果を韓国語でシェアするのも、モチベーション維持に役立ちます。

まとめ：韓国語でダイエットをもっと楽しく学ぼう

韓国語でダイエットの話題を楽しむことで、推しとの距離が近づくだけでなく、語学力もアップします。基本表現や便利な単語を覚えて、日常会話やSNS、推し活にも自信を持ってチャレンジしてみてください。

無理なく続けることが大切です。自分のペースで、楽しみながら韓国語とダイエットに取り組みましょう。